Konsep Psikoterapi dalam Al-Quran dan Hadits

Part 2

Psikoterapi melalui puasa

            Puasa merupakan terapi yang bermanfaat untuk mengatasi perasaan berdosa dan kegelisahan yang mengganggu didalam jiwa seseorang. Rosulullah saw menyatakan bahwa balasan puasa adalah ampunan dosa dan berhasil meraih surga. Hal ini membuat seseorang menjadi lebih tenang dan tidak terpuruk memikirkan kegelisahan dan perasaan berdosanya.

            Selain itu, puasa mempunyai banyal manfaat kejiwaan. Ia mengendalikan dan mengatasi hawa nafsu, serta merupakan pendidikan dan pelurusan jiwa dan penyembuhan berbagai penyakit jiwa dan tubuh.

Psikoterapi melalui haji

            Haji mempunyai berbagai manfaat psikis yang besar artinya. Sebab, kunjungan seorang muslim ke masjidil haram dan madinah, yakni tempat turunnya wahyu dan berbagai medan pertempuran islam akan membekalinya dengan suatu tenaga rohaniyah besar yang akan menyirnakan dari dirinya seglam keruwetan dan problem kehidupan da memberikan perasaan damai, tenteram dan bahagia.

            Orang yang berhaji tentu mengharapkan agar Allah ta’ala menerima ibadah hajinya, mengabulkan doa-doanya dan mengampuni dosa-dosanya. Karena itu, ia pun akan kembali dari ibadah hajinya dalam keadaan terbebas dari perasaan berdosa, derita kegelisahan, seraya perasaannya diliputi ketenangan, dan ketentraman serta perasaan gembira, lapang dan bahagia.

                        Psikoterapi melalui dzikir

                        Dengan berdzikir akan membuat sesorang merasa berada dalam penjagaan dan perlindungan Allah, memperkuat harapan akan diampuninya dosa, memunculkan perasaa rela dan damai dalam diri serta menumbuhkan ketenangan dan ketentraman dalam jiwa.

                        Rosulullah mengajarkan kepada para sahabatnya agar senantiasa berdzikir kepada Allah dan bertasbih kepada Nya. Karena berdzikir dan bertasbih merupakan terapi yang mujarab untuk mengatasi perasaan berdosa dan kegelisahan.

                        Psikoterapi melalui al quran

                        Membaca al-quran akan membuat dosa-dosa terampuni, menggandakan kebaikan, dan meneguhkan harapan akan masuk surge. Karena itu, membaca al-quran merupakan terapi untuk menghilangkan kegelisahan yang timbul akaibat perasaan berdosa. Selain itu, dengan membaca al quran juga merupakan terpai untuk semua kegelisahan jiwa dan psikopati.

                        Ibnu taimiyah mengemukakan bahwa al quran adalah obat untuk semua penyakit yang ada didalam dada serta bagi orang-orang yang didalam hatinya terdapat penyakit ragu dan syahwat.

                        Ibnu majah dalam sunannya meriwayatkan hadits dari ‘Ali bin abi tholib yang menyebutkan bahwa Rosulullah bersabda, “ sebaik-baik obat adalah al qur’an. Hadits ini menunjukkan bahwa al qur’an adalah obat untuk semua penyakit, baik penyakit psikis maupun fisik.

                        Psikoterapi melalui doa

                        Harapan doa akan dikabulkan oleh Allah akan meringankan kesedihan dan kebingungan orang mukmin. Ia akan memberikan kekuatan yang dapat membantu seseorang untuk bersikap tabah dan sabar serta menumbuhkan ketenangan batin.

a.       Terapi gelisah, cemas dan sedih dengan doa

                        Rosulullah mengobati rasa gelisah, cemas dan sedih sahabat-sahabatnya dengan mengajari mereka doa-doa tertentu yang bisa mereka panjatkan.

                        Salah satu doanya yaitu “ya Allah, akau berlindung kepadamu dari kecemasan dan kesedihan, aku berlindung kepada Engkau dari kelemahan dan kemalasan, aku berlindung kepada Engkau dari sifat pengecut dan bakhil, aku berlindung kepada Engkau dari hutang dan tekanan orang-orang”

b.      Terapi insomnia dan takut ketika tidur dengan doa

      Rosulullah mengobati sulit tidur dan rasa takut ketika tidur dengan berdoa.

c.       Terapi perasaan berdosa dengan doa dan tasbih

      Pengungkapan seseorang akan problem-problem yang membuatnya resah dan gelisah dibarengi dengan keadaan tenang dan santai akan membuatnya terlepas dari kegelisahan. Menurut para ahli psiko-terapi, pengingatan seorang pasien akan problem-problemnya dan perbincangan mengenainya akan meredakan kegelisahannya.

d.      Terapi lupa dengan doa

      Rosulullah memberikan terapi berupa doa atas pengaduan Ali yang suka lupa hafalan al quran.

                        Psikoterapi melalui taubat

                        Perasaan berdosa menyebabkan manusia merasa negative dan gelisah. Akibatnya akan timbul berbagai penyakit jiwa. Al quran membekali kita dengan suatu metode yang unik dan berhasil dalam menyembuhkan perasaan berdosa yaitu dengan metide taubat.

                        Taubat merupakan salah satu obat yang paling penting menghilangkan perasaan berdosa.

Berbagai aliran psikoterapi menggunakan aneka metode terbaik untuk menghilangkan kegelisahan. Namun, taubat merupakan metode paling baik untuk menghilangkan kegelisahan.